得了強迫綜合征該怎麼辦

強迫症的治療主要分為兩大類：心理治療和藥物治療。根據相關研究發現，專業的心理治療從效果上來講要優於藥物治療，而且心理治療的復發率遠遠低於藥物治療。對於較輕的強迫症病人來說，應首選心理治療，但對於嚴重的強迫症應先選擇藥物治療，在病情控制後輔助合適的心理治療，這樣才能夠達到更好的效果。

一，你需要放鬆自己，你可以去遊玩，去爬山，去游泳，總之多運動，多和別人在一起不要把自己封閉起來。
二，每一天都安排好自己的事情，儘量排滿，這樣就不會有時間去想那些了。
三，多找自己的老師或同學交流，和他們談話，把自己心裡的話說出來，這樣會有很好的感覺。
試一試吧！希望你可以逃離苦海！
生活沒有目標才會導致你亂想，其實認真的工作是解決的最好的方法當你感受到充實一天的工作後給你帶來的喜悅你會發現原來自己很行的加油希望你盡在把心思投入到自己該做的事情上

運用「全心的察覺」與當個「旁觀者」將會讓你更有力量。此步驟的長期目標就是不要對強迫症反應。立即的目標就是反應前要稍微延遲。你學習不要讓強迫思考來決定你該如何做。
有時強迫性衝動太強烈了，以致你無法不做強迫性行為。不過假如你不斷地演練這四個步驟，將可以預期改變腦部的生化。時常提醒自己：「不是我覺得手髒要洗手，而是強迫症在影響我。這次強迫症贏了，下次我會撐得更久再反應！」如此演練，即使最後做了強迫行為，也包含了行為治療的元素。很重要的是：再確認強迫行為是一種強迫症，這是一種行為治療，總比光做強迫行為而不想得好。
以上是對“患有強迫綜合征該怎麼辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

首先要消除誤解，樹立信心。強迫症屬於輕度的精神障礙，不會發展成重度精神病。其次要意志控制，轉移注意力。堅持正常的學習和工作，使生活節律緊湊有序，同時培養廣泛的興趣愛好，通過社交及文體活動，分散和轉移對症狀的關注。第三是臆想暴露，思維中止。通過想像“要發生”什麼，反復體驗並最終意識到自己誇大危險和過度擔心是不必要的。通過有興趣的活動或放鬆訓練等隨時阻斷自己的強制性思維。