十六歲身高一米四求睡前長高法

你最好檢查骨骺腺是否閉合，如果沒有閉合還是有希望長高的。建議適當進行補鈣，每天保持充足的睡眠，不低於八個小時，避免熬夜，多進行體育鍛煉對增高也有幫助的，再有也可以遵醫囑注射生長激素，配合有營養的食物都有幫助的。

身材高低跟遺傳有關係取決於父母的身高，在青春期是身體發育比較快的階段，目前不能挑食厭食多吃點高蛋白的食物，日常生活當中還需要補充營養，加強鍛煉多吃點肉類牛奶雞蛋等，晚上10點之前按時睡覺多運動運動時間長也可以促進骨骼生長。