血壓145/80吃什麼怎麼降壓？

您好，這個血壓是不需要服藥的，注意飲食清淡，低鹽低脂飲食，規律生活作息，肥胖者減肥。

根據你所說的情況，若沒有症狀的話暫時是不用藥物治療的，平時以保養為主，避免熬夜和疲勞以及適當控制飲食，積極的鍛煉。

血壓可以不算高，建議飲食調節下，注意休息避免熬夜，可以飲食吃點芹菜達到降低血壓的效果。