女，21周歲，兩三年慢性便秘怎麼辦？三…

你好，根據你說的情況，考慮有習慣性的便秘症狀。建議飲食結構要調整，建議多食用蔬菜、水果，經常順時針按摩腹部，可以吃點蘆薈膠囊改善便秘症狀。

便秘是很常見的症狀。可能和生活習慣、飲食、疾病等因素有關。出現便秘的情況一般先通過飲食調理，可以吃一些潤腸通便的食物，一般都會有所好轉的。建議平時多吃一些蜂蜜，燕麥，香蕉等食物。如果食物調理不行的話可以服用藥物乳果糖，如果長期便秘，要去正規醫院通過腸鏡等檢查排除疾病的可能性。

你好便秘應該是由於平時飲食不當，或者是大便乾燥，胃腸蠕動減慢引起的，！，你平時應該多吃蔬菜水果，儘量少吃辛辣刺激過於油膩的食物，保持大便通暢，每天早上空腹喝一杯蜂蜜水。

您好，便秘一般和飲食乾燥，運動量少，以及某些藥物有一定的關係。建議平時多吃青菜水果多喝水，避免辛辣飲食，保持一定的運動量。