強迫症，災難性思維模式如何緩解？

病情分析： 災難化的思維模式一般原因和結果缺乏明確邏輯性或者誇大程度
指導意見： 所以平時儘量通過實踐去證明，多看看事情好的一面積極的一面

病情分析： 你好，這是強迫症的一種，這種思維模式易把事情想得最壞最壞的結果的一種思維方式，信奉的是沒有最壞，只有更壞的原則。
指導意見： 建議從2個方面入手，一個是從頭腦中告訴自己這是個災難思維，自己的感覺不等於現實，主觀不等於客觀現實，讓自己明白這種思維的荒謬；另一種方式是就讓這種思維的過程來發展看看這種思維的後果有沒有實現，看看自己思維的可笑性，反復訓練反復實踐，慢慢的這種思維模式就會減弱直至消失。