最好的足底

休息並以物理治療來改善足跟的疼痛，包括超短波、電療等。若是久站或運動後引起的足跟疼痛，則可在足跟部冰敷約10分鐘～15分鐘。如無明顯改善，可考慮局部注射類固醇。適當的足弓護墊，可在下肢負重時有效降低足底筋膜所受的拉力，進而減少反復牽拉對足底筋膜的傷害。

足底筋膜炎最有效的治療方法，可用一些消炎、鎮痛、活血化淤、通經走絡、開竅透骨、祛風散寒的中藥治療。也可以用理療的方式。對於足底筋膜炎的原因：1、穿著高跟鞋；2、體重增加；3、走路及爬樓梯的次數增加，以及長時間站立；除此之外，先天性足弓異常，比如高弓足或者低弓足患者，較正常足弓更容易患上足底筋膜炎。患足底筋膜炎的患者日常需注意：患者應減少跳、跑、長走等足部大量運動；每晚可用溫熱水泡腳，促進局部血液迴圈。