請問日常飲食需要注意什麼

減肥建議採取低熱量，低脂肪，高纖維，高維生素，保證蛋白，可以喝荷葉茶，有助於減肥

您好，儘量少吃麵食，多吃蔬菜和水果，晚飯不要吃得太飽，注意適當進行運動。

您好根據您的描述，請詳細說明身體不適症狀，以便對您的問題做出分析指導，同時要注意飲食規律有營養，避免暴飲暴食，影響身體健康。

你好，需要有規律的作息時間，不要熬夜，辛辣刺激的食物不可以吃，每天需要做適量的運動。

你好，很高興為你解答，按標準體重來看您的體重為（身高cm-105）kg，超過20%為肥胖，可以通過控制飲食，尤其是食油膩食物的攝入，適當增加戶外活動，可以達到減肥效果，祝您健康。

平常的飲食要注重清淡，多吃一些蔬菜和粗糧，搭配精蛋白，但不宜過多，不能過於油膩和辛辣。