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問題
【營養科】
【歸檔】 14年08月31日
油豆腐怎麼做菜
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油豆腐炒黃豆芽材料:油豆腐泡100克,黃豆芽200克。調料:酸菜葉3 0克,蔥花、醬油、鹽、香油各適量。做法:1.油豆腐泡洗淨、擠幹水分,切成條;酸菜葉切細絲,放入水中浸泡一下,以減低滷味。2.鍋內放油燒熱,炒吞蔥花,將豆芽炒軟,再加入酸菜絲和油豆腐條同炒,加醬油、鹽和水,把黃豆芽燜熟,淋入香油即可。大廚支招:炒黃豆芽要有耐性,炒軟之前不能加水,才能炒出豆芽的香氣。營養師叮嚀:
豬裡脊和蝦仁一起剁碎,加鹽一茶匙, 橄欖油一湯匙,雞湯一湯匙,胡椒粉半茶匙攪拌上勁備用。豬裡脊和蝦仁一起剁碎,加鹽一茶匙, 橄欖油一湯匙,雞湯一湯匙,胡椒粉半茶匙攪拌上勁備用。把攪拌好的肉糜塞入油豆腐。火腿切片,海鮮菇去雜質洗淨。火腿切片,海鮮菇去雜質洗淨。鍋裡放一湯匙橄欖油,把蔥花炒香。倒入步驟4中的配料。炒均勻。兌入一碗雞湯,調入鹽半茶匙,胡椒粉半茶匙。油豆腐放入,大火煮開小火燜10分鐘。水澱粉勾芡即可。宴客的時候,可以把油豆腐擺成圓形。把配料澆在上面。