吃什麼才能來月經

每個人的身體素質不一樣，營養的情況不一樣，同時生活習慣等也不一樣，所以青春期的早晚也不一樣。你的情況不必過於緊張，應該以觀察為主，肯定是會來的，只是你的較晚來而已。

最好不要對其進行人為干擾，如有特殊原因。最好在醫生的指導下採用口服或注射安宮黃體酮提前月經。

不需要擔心，一般女性到了十四五歲才開始正常的月經來潮。你的年紀還是正常的，應該很快就會來潮，平時注意少吃冷凍寒涼食物，可以多吃點補益氣血的食物，如紅棗，當歸，烏雞等，

一般女孩會在12-14歲的年齡段來第一次月經週期的，但是由於每個人的體質不同，營養狀況也不一樣，因此來月經也存在一定的個體差異的此時沒有來月經，可能與你平時的營養狀況有關係，建議你平時可以多注意加強營養，多吃新鮮的蔬菜，肉類，身體營養充足就可以來正常的月經週期的