減肥怎樣減小肚子

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。開始培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然後每天逐漸遞增，延長時間，最後鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！

你好,服用減肥藥對身體有影響的,容易引起月經不調和營養不良的,建議謹慎選擇,平時飲食清淡,多吃蔬菜和水果,多喝水,適當運動鍛煉,避免辛辣和生冷,注意休息,不要吃零食,應該就可以了,必要時,可以做仰臥起坐運動的,可以很快的減掉小腹的贅肉