不到時間就睡不著，是睡前強迫綜合征嗎

病情分析： 應該是生物鐘在起作用，可能由於你長時間晚睡，形成固定生物鐘，只有到那時才困。
指導意見： 白天小睡嗎？如果有，改一下，白天不睡，多運動，晚上會困得早些，堅持下去，生物鐘會改變的。

你從哪裡看來的睡前強迫綜合征這麼一個拗口的疾病？這個是你的生物鐘就是這樣的，你拿幾天10點就上床睡覺，不玩手機，不想事情，要不了三天，你就可以在10點就睡著了。

病情分析： 這個屬於自己生活習慣，已經養成的生物鐘，突然間想要改變很難，可以慢慢培養。不屬於強迫症的。
指導意見： 建議：可以給自己一個心理暗示，每天睡之前洗腳、喝杯牛奶，把臥室燈可以調暗、調柔和一些，讓自己更有睡意，睡之前不要洗臉、喝咖啡，放鬆心情。一般過一段時間，新的生物鐘就會形成了。

病情分析： 不是睡前強迫綜合征，是生物鐘比較固定，突然提前睡覺，生物鐘適應不了，導致睡不著。12點睡覺，保持充足時間睡覺的話，還是正常作息方式的。
指導意見： 若要提前睡覺，需要一段時間去適應的，而且要保持心情平靜，不要老想著自己偶強迫症。可以配合按摩。泡腳等幫助睡眠。

可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累