自汗10餘年，全身出汗，是涼汗，睡眠品質不好，失眠10餘年，

你這情況是自汗 ，失眠的問題。發病可能是您的身體存在精氣血虧虛濕邪的問題導致。可以考慮應用中藥歸脾湯，藿朴夏苓湯，玉屏風散等加減調理治療。

您好，上述症狀表現，可能是睡眠不足，工作勞累精神緊張。飲食不合理某些營養缺乏，導致心肺氣虛，而容易出現自汗，盜汗，失眠等相關的症狀表現。要養成良好的睡眠習慣，注意飲食清淡營養均衡，可以選擇營養素補充劑，比如蛋白質，多種維生素，礦物質製劑口服。每天進行適當的有氧運動。避免辛辣油膩，煙酒刺激。可以酌情選擇朱砂安神丸，玉屏風散，生脈飲等口服。