我今年20歲已經快半年沒睡過好覺了每次

問題描述我今年20歲已經快半年沒睡過好覺了每次一睡著總感到有什麼纏著我不放每次醒來都感覺恐懼

網友回答

2016年12月28日 08:45

您好，這是心理作用，精神緊張導致的，可能是看了恐怖的電影造成的不良影響建議睡前泡泡腳，躺在床上深呼吸放輕鬆，聽聽催眠曲和輕音樂，凡事往好的一面想，保持輕鬆愉快的心情