出現了焦慮症該怎麼辦啊?

出現了焦慮症,有進靠自身力量是沒有辦法解決的,一些
所以我建議你去看看心理醫生,為你進行一些心理輔導,然後有針對性地開一些藥物進行治療,這樣對你會好

焦慮症在醫學上是常見的心理疾病，多由於患者生活工作壓力太大，不善於調節情緒、緩解壓力，以及不規律的生活作息等造成的。表現為厭食，失眠，焦慮，記憶力減退，恐慌，煩躁等
建議患者調整作息時間，保證充足的睡眠，加強體育鍛煉，多進食瓜果蔬菜。