排便不暢

便秘是指由於糞便在腸內停留過久,以致大便次數減少,大便幹結,排出困難或不盡.一般兩天以上無排便,可提示便秘存在.如果每天均排大便,但排便困難且排便後仍有殘便感,或伴有腹脹,也應納入便秘的範圍. 便秘時,常出現下腹膨脹,便意未盡,嚴重者出現食欲不振,頭昏,無力等症狀,這可能與糞便的局部機械作用引起神經反射有關. 便秘在臨床上有多種分類方式: 按病程或起病方式,可分為急性便秘和慢性便秘; 按有無器質性病變,可分為器質性便秘和功能性便秘; 按糞塊積留部位,可分為結腸性便秘和直腸性便秘. 有學者把便秘按急,慢性分類,將急性便秘分為暫時性單純性便秘和症候性便秘,將慢性便秘分為習慣性便秘與症候性便秘,而習慣性便秘又可分為結腸性便秘與直腸性便秘. 便秘多見於老年人,可分結腸便秘和直腸便秘.老年人牙齒多不健全,喜吃低渣精細飲食,因而缺少纖維素對腸壁的刺激,使結腸運轉糞便的時間延長;加之老年人運動少,腸肌收縮力普遍下降,均易促成結腸便秘.老年人提肛肌和肛門括約肌鬆弛無力,造成糞便嵌塞在直腸窩內而成直腸便秘. 便秘也可由肛周疾病如痔,瘺,結腸癌,直疝等引起.某些鐵,鋁,鈣製劑也可引起便秘. 由於習慣性便秘,患者往往長期服用瀉劑,這可導致腸功能紊亂. 預防便秘應多吃蔬菜,治療肛周疾病和酌情用通便藥.生活護理:養生指南: 一.應精神愉快,情志調暢.若情志失和,憂愁思慮過度,可致氣機鬱滯而傳導失職造成便秘.平時宜多聽柔和的音樂,避免觀看感官刺激及情節緊張的影視.心胸應豁 達,遇事勿怒.養成養花,養鳥,養魚等習慣來陶冶情操. 二.宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果,多飲水及飲料.多食富含B族維生素及潤腸的食物,如粗糧,豆類,銀耳,蜂蜜等,炒菜時適當增加烹調油.忌酒,濃茶,辣椒,咖啡等食品. 三.選擇適合的食療,如綠豆粥,天花粉粥,三仁粥,黃芪粥等. 四.養成按時排便的習慣,使直腸對排便運動產生條件反射.每天早晨飲一杯淡鹽水,能增加糞便,並刺激腸子蠕動而有利於排便. 五.儘早就醫,找出引起便秘的原因,明確診斷,針對病因治療. 治療便秘三法 選成熟,新鮮,個大的土豆,用冷開水洗淨,然後用潔淨的器具搗碎,用乾淨的紗布擰出汁,便可服用.用法是,每天早飯和午飯前各服半茶杯,可收到較好的治療效果. 將橘皮洗淨,切細絲,加白糖,蜂蜜適量,煮沸,冷卻,每次1湯匙,每日服3次,可治便秘,經常喝點蜂蜜水,也可解除便秘之苦. 每天早晨起床洗漱完畢後,空腹飲1杯鹽開水（溫度自行掌握,以溫吞的為好）,對腸胃有清洗作用,尤其對習慣性便秘有特效.

便秘造成,平時多喝水,由腸道病變引起,也可由飲食,精神及習慣等諸因素引起1,飲食中必須有適量的纖維素.2,每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個.3,主食不要過於精細,要適當吃些粗糧.4,晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用.全天都應多飲涼開水以助潤腸通便.5,進行適當的體力活動,加強體育鍛煉,比如仰臥屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強腹部的運動,促進胃腸蠕動,有助於促進排便.6,每晚睡前,按摩腹部,養成定時排便的習慣.7,保持心情舒暢,生活要有規律.