問題
【整形美容】
【歸檔】 15年08月17日
醫生你好我是一名學生從小就愛吃不愛運動
網友回答
你好，根據你的描述，你完全可以晚上跑步減肥，但是跑步時間要半個小時以上才有用，你剛開始是可以慢跑15分鐘，逐漸增加到20分鐘、30分鐘、可以待適應以後增加到一個小時。同時，不要吃零食，比如霜淇淋、碳酸飲料、膨化食品、燒烤之類的垃圾食物。