晚上跑步減肥，不知道晚飯是吃還是不吃？

最好吃晚飯，少量多食，而不是節食，少量多食可以保持人體正常的代謝的基礎上又不會吃多。減肥沒有捷徑，想要減肥平時可以少食多餐，多吃水果蔬菜等低熱量食物，多喝水，少吃一點肉，均衡飲食和營養，喝些維她茶，最好做一些有氧的運動比如快走、站牆根、游泳等。

跑步減肥晚上可以少吃一點，清淡一點，餐後一小時鍛煉，每日半小時左右堅持一定