問題
【整形美容】
【歸檔】 16年06月06日
跑步減肥7個月減了40斤，下個月就不能
網友回答
任何運動對於減肥都是有用的，關鍵在於運動量和堅持。跑步機跑步的話每天堅持40-60分鐘減肥效果是不錯的。配合喝荷葉茶，荷葉茶能刮油減肥減少食物脂肪吸收，荷葉搭配桑葉效果更好，因為桑葉能利水消腫。減肥期間可以喝桑葉荷葉茶，荷葉搭配桑葉、山楂決明子羅漢果等更利於減肥。
控制飲食，不能跑步就在家做點室內鍛煉，無氧跟有氧的結合這樣的鍛煉才是最棒的。
你好，你的情況這個不用擔心的，可以控制能量攝入，清淡飲食，適當參加簡單的運動