免疫力低吃什麼保健品

可以吃點蛋白粉。免疫力低吃什麼保健品你也可以諮詢專業醫師！蛋白質是人體不可缺少的重要營養素，但是再好的營養也要講究科學搭配。成年人攝取蛋白質主要用於組織蛋白的更新，維持氮平衡。如果蛋白質攝入過多，蛋白質在體內代謝過程中會產生氨、尿素、肌酐等含氮的物質，其中氨是有毒的，經過肝臟解毒，再由腎臟排泄，會加重肝腎負擔。如果肝腎功能差，將會加重病情。因此，60歲以上的高血壓患者、腎功能未發育完全的兒童或腎衰竭的病人應慎用蛋白質粉。有研究認為，高蛋白飲食會攝取骨骼中的鈣，增加骨質疏鬆的危險。只要平時飲食均衡，就可以滿足人體對蛋白質的需求。

免疫力低吃什麼保健品？首先先要瞭解自己目前的飲食結構與個人狀況，如果你剛開始進行力量訓練，建議你先從日常飲食開始調整，而不是急於服用補劑，咱們健身圈常說的一就話是：一吃、二睡、三鍛煉。可見飲食對於健身人群的重要性，首先應該本著低鹽低糖的原則每日多餐，一般控制開一天5~6餐，但每餐不宜過於飽食，保證足夠的蛋白質與碳水化合物的攝入。如果能夠保證飲食結構與規律，對於你目前的狀況完全可以滿足你自身對於蛋白質的攝入，服用補劑對於你目前來說意義不大，而且會造成腎臟負擔過重，無法有效吸收利用造成浪費。如果你一定要選擇補劑，那我建議你先服用增肌粉，而不是乳清蛋白。

專家建議，身體狀況正常的成年人，應儘量從日常飲食中獲取蛋白質，沒必要額外用蛋白質粉來補充。那些對蛋白質需求較大的人群，也不能長期大量食用，以免造成負面效應。免疫力低吃什麼保健品？蛋白質粉不可以盲目、長期食用。陳偉醫生說，蛋白質粉只適合兒童、孕婦、老年人、營養不良、低蛋白血症、貧血症患者等這些需要補充蛋白質的人群適量食用，健康的成年人完全沒有必要用蛋白質粉來補充蛋白質。

免疫力低吃什麼保健品？可以吃點蛋白粉。蛋白質粉的品質有優劣之分。首先從蛋白質的來源分為植物蛋白（如大豆蛋白）和動物蛋白（如乳清蛋白），相比較來說，乳清蛋白提供的氨基酸種類和比例較接近人體所需要的模式，消化吸收利用率較高，對人體有益。大豆蛋白雖然是優質植物蛋白，可是8種必需氨基酸中蛋氨酸含量不足，影響其功能發揮，另外大豆蛋白不含免疫球蛋白和乳鐵蛋白。由於製作工藝不同，也使蛋白質粉的品質有了一定的差別。如果製造工藝比較落後，就會使蛋白質在生產過程中大量流失。

蛋白質粉就是補充蛋白質的，沒有其他特別的保健功效。”他說，蛋白質粉雖然品牌、包裝五花八門，售價也參差不齊，但實際上，只要是品質合格的蛋白質粉，它們的作用就基本相同，都是蛋白質補充品。免疫力低吃什麼保健品因人而已！你適合吃蛋白粉嗎？