神經衰弱吃什麼東西呢

問題描述神經衰弱吃什麼東西呢

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2016年01月13日 07:28

你好，多吃含色氨酸的食物。小米在所有穀物中含色氨酸最為豐富，晚餐主食中加些小米應該是一個不錯的主意，有利於提高進入腦內的色氨酸數量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。