剖腹產後肚子怎麼減肥

根據你的描述，結合你的具體情況，建議你在日常的飲食中要食用些如赤小豆、綠豆、扁豆、蠶豆、薏苡仁、茯苓、蓮子、黃瓜、蕹菜、莧菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、西瓜、海帶等食物，同時還要經常參加如跳繩、慢跑以及快走之類的體育活動。

日常需要杜絕油炸、高糖、高鹽、肉湯、骨頭湯、雞湯等對食欲有刺激，或者額外能量攝入過多的食物的食用。同時增加全穀類主食、蔬菜、雞蛋、瘦肉、大豆製品、優酪乳等的食用，增加膳食纖維和優質蛋白的食物，延長飽腹感控制能量的攝入。