缺維生素b6鋅吃什麼

貧血的原因是很多，可能是因為消耗性疾病，也可能是因為腎臟疾病，因為腎臟分泌一種物質，叫做促紅細胞生成素，如果腎臟疾病這個物質就會分泌過少，從而出現貧血。如果是發生在女性的貧血，和月經淋漓不淨有很大關係，因為總是出血導致慢性失血性貧血。但是如果是單純的指甲蒼白沒有其他的症狀，您是沒有必要擔心的，如果過於擔心，我建議您檢查一下血常規這個項目，價格在15元左右，看看紅細胞和血色素是否正常，臨床上有些健康人是可以出現下眼瞼和指甲蒼白的

維生素B6的食物來源很廣泛,動植物中均含有,但一般含量不高。含量最高的為白色肉類(如雞肉和魚肉);其次為動物肝臟、豆類和蛋。我們日常吃的食物中含鋅較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、糧食均含有鋅，