抑鬱了,每天都心情不好

去年高考的失利留下長期的影響，並伴隨高考的臨近，學習壓力的增加，均導致心情的抑鬱。
健康指導：
第一個問題：恐懼的問題。害怕再次失利，打擊太大。家人要多鼓勵，給予信任。第二個問題：壓力的問題。可以和他談心，開導他。主要還是心理上的支持。人生不是僅僅只有高考。

心情不好可能是心裡壓力太大，其方法很多：1.遇事多做幾次深呼吸，放鬆自己的心情。2.遇事多提醒自己要控制情緒。3.多出去走走，忘掉壓力。4.聽聽音樂、看看電影放鬆自己。5.累的時候做一些肌肉放鬆訓練。6.不要把工作中的消極情緒帶到家中。7.學會換個角度看問題，多看積極樂觀的東西。
以上幾種可以試試。記住不管是那方面形成的壓力，都要學會自我排解。

建議最好採用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。
如果是輕度抑鬱是可以自我調理的。重的話還是得吃藥控制，抑鬱症在中醫為“情志之鬱”，主要病因為肝失疏泄、脾失健運、心失所養，雖然肝、脾、心三個臟腑皆有相關，但各有側重。
以上是對“抑鬱了，每天都心情不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。
同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。

你哥哥得了抑鬱症主要是他的壓力太大了，總是擔心考不好，越是這樣越是心情好不起來的，建議你們家人多和他交流呀，或者是發動朋友老師來開解他，另外不要讓他一天到晚的就知道學習了，也可以適當的玩下，放鬆下他的心情很重要。