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問題 【婦產科】 【歸檔】 17年03月11日

孕婦懷孕期間如何飲食

問題描述 網友年齡:40歲
網友性別:女
詳情描述:
孕婦懷孕期間如何飲食
網友回答
2017年03月11日 00:00


建議:(1)孕早期:此期孕婦多有“早孕反應”,食欲減退,出現嘔吐等,此時胚胎發育較緩慢,故孕婦對熱能、蛋白質、無機鹽等營養素的需要量增加不明顯,基本同孕前。此期首先應考慮提高食欲,選食清淡的、清涼的、爽口的及水分多的食物,如新鮮蔬菜、水果等,以調節消化功能的改變。進食的嗜好有改變不必忌諱,選食富含B族維生素的食物如動物內臟、硬果類等來緩解嘔吐,同時設法攝取一定量的穀類食物,以防體重下降。 (2)孕中期:此期孕吐已消失,食欲較好,胎兒生長發育快,孕婦體形也開始有所變化,此期孕婦需足夠的熱能、蛋白質、脂質、無機鹽及維生素。如果熱能、蛋白質及脂質等缺乏,可影響胎兒腦組織的發育。此期胎兒需要大量鈣,對鐵的需要也顯著增高,應強調選擇優質蛋白質如豆及豆製品、動物內臟、瘦肉、乳品、魚及蛋類。為補充維生素,應選食動物內臟、瘦肉及新鮮蔬菜、水果等。 
(3)孕晚期:此期胎兒繼續發育成熟,胎兒迅速成長,如果孕婦活動明顯減少,熱能的供應量可視情況適當減少或保持中孕期的水準,蛋白質的供給要適當增加。為滿足後期胎兒發育對多種無機鹽,維生素A、維生素E等脂溶性維生素的需要,應做到膳食多樣化,擴大營養素的來源,保證營養的供給胎兒。

2017年03月11日 00:00


你好這位朋友,,考慮你現在正是懷孕階段,飲食的原則主要是營養全面、清淡、富含蛋白質、維生素就可以了。
根據你現在的情況,建議你適當的多吃一些高蛋白食物,瘦肉、魚湯、豆製品、雞蛋、牛奶等都不能少,新鮮的果蔬也需要注意適當的多吃一些,祝你好孕!