今天坐月子第三十天，明天出月子，出了月…

你好，你現在是可以吃調味品的，最好不要吃辣椒,桂皮等熱性調料。你要多選用蒸、煮、鹵等低油的烹調方式，祝健康。

你好，根據你敘述的情況，不是出了月子突然都可以吃了，也應當適量的增加。

你好，根據描述，這種情況都是可以吃的，建議多吃蔬菜水果，增加營養，忌食辛辣，生冷，適當運動。