輕度焦慮怎麼辦？

病情分析： 你好，焦慮症是一種常見心理疾病，可以出現不安，胡思亂想，疑病，恐懼，嚴重還可以導致軀體化障礙例如心慌，胸悶，喉嚨發緊，噁心，尿頻，肌肉跳動等
指導意見： 平時要積極參加文娛，體育活動，讓自己忙碌起來，充實生活，這樣可以分散注意力，另外要有自己的理想，朝著這個目標不斷奮鬥，努力，必要時可以吃點中藥調理調理，中醫多認為跟肝氣鬱結有關的，例如舒肝丸，參南星口服液等

病情分析： 您好，請問您最近生活、工作壓力大嗎？有沒有精神緊張的情況呢？
指導意見： 建議你多出去走走，多接觸外界事物，可以找周圍人傾訴，多發洩情緒，必要時可以找下心理醫生治療。