關與喝牛奶的問題,一些喝牛奶的資訊

很高興為您解答，根據您的描述，您不必過於擔心，一般飯後喝牛奶是比較好的，避免蛋白質的浪費，但是一天最好不要和的過多以免導致蛋白質過多。
根據您的情況，建議您注意休息，合理飲食，多吃蔬菜水果，每天保證一定量的蛋白質就可以，一般每天80g就可以，多運動。