燒汁黑胡椒汁

雖然節食能減肥，但是也只是暫時的，會反彈，而且還會導致貧血。還是不建議節食！我個人是用的減肥藥，因為運動減肥堅持不下來，怎麼減還是看個人的情況來定吧，牛排儘量不要吃。

不要吃黑椒牛排了，飲食方面不能盲目節食，首要要有非常堅定的信念；其次減少食量，吃飯時間要固定；遠離小零食、蛋糕、餅乾等高脂肪的食物；只吃白肉，雞肉魚肉；不喝碳酸飲料；吃飯多吃菜，減少吃米飯及麵條；能站著就不坐著；堅持下來相信你一定會變瘦的。