有時蹲下去了沒有外力起不來?

您的情況屬於更年期後的激素下降引起的缺鈣和股四頭肌萎縮的情況。
您要練習靜息鍛煉。坐在椅子上，抬小腿到水準。到堅持不了就放下，揉一揉酸感的肌肉，如此一次，30次為一組，每天3次，一個月後您的肌肉可漸漸恢復。要補鈣劑。

根據你對病情的描述，這種情況的原因可能是下肢肌張力下降，或下肢血管阻塞，也可以是腦血管病變的前兆。
建議患者去醫院做一下下肢深靜脈超聲檢查，看是否有栓塞形成。也可以做一下下肢肌力測試，看是否有肌肉萎縮。

根據你的情況，可能是關節炎引起的。
這樣的情況建議去醫院的理療科使用電腦中頻透熱治療儀進行治療效果會很好，
平時要注意姿勢，避免下蹲時間過久、避免負重和長時間站立
以上是對“我有時蹲下去了沒有外力起不來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

建議你先檢查下腰椎，你的情況考慮為腰間盤突出，症狀就是你的四肢無力甚至顫抖。
注意幾點：一、平時注意姿勢和體位。二、睡硬板床。三、進行飛燕、游泳等鍛煉。四，進行牽引等治療。