最近後背左腰下面一點，臀部上面一點久坐久站後酸脹，左腿發麻，左腳發麻，腳底板外側走多了會痛。持續10天

病情分析： 你好，這可能是出現受涼等情況導致的腰肌勞損的情況，在出現這種情況之後，暫時需要注意腰部保暖，適當的進行腰部的熱敷或烤電理療，促進恢復。
指導意見： 同時注意休息，避免進行劇烈活動，注意避免長期一個姿勢，可以適當的使用護腰帶進行保護，若是症狀比較嚴重的話，則需要及時的到醫院進行檢查，然後根據情況使用藥物進行對症治療，暫時可以使用雙氯芬酸鈉等藥物緩解疼痛症狀。