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【營養科】
【歸檔】 14年11月13日
怎麼做番茄炒蛋
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材料:番茄3個、 雞蛋3個、 尖椒1個;配料:蔥、鹽。製作過程:1.把雞蛋打勻,加少許鹽,然後均勻倒入油鍋,油溫不宜太高(一般六七成熱就行),把雞蛋均勻倒入油鍋後(炒時往鍋裡滴少許酒,這樣炒出的雞蛋蓬鬆、鮮嫩、可口)。用鏟子不停的攪和雞蛋,直到凝固成雞蛋塊兒。不要炒的時間太長,剛一凝固即可,這樣炒熟的雞蛋裡外都是一樣嫩。2.然後,把炒熟的雞蛋倒出來,重新在鍋裡倒上油,等油溫有六七成的時候把提前準備好的蔥末、番茄塊兒、尖椒絲一起倒進鍋裡爆炒,等到番茄完全炒熟並且熬出湯汁時,加少許鹽後,再把剛才提前炒好的雞蛋到入鍋中,和勻即可出鍋。
材料:雞蛋5個;番茄150克;毛豆50克;配料:植物油6湯匙、鹽1茶匙、糖2湯匙。製作過程:1.將番茄洗淨後用沸水燙一下,去皮、去蒂、切塊待用;青豆仁用開水煮熟,撈出瀝幹水分待用。2.將雞蛋打入碗中,加少許鹽,用筷子充分攪打均勻待用。3.炒鍋置於旺火上,放油燒熱,倒入攪好的雞蛋液,炒熟後,下番茄、青豆仁,最後下糖、鹽,調好鹹淡,炒勻後出鍋即成。技巧:炒制此菜時,要旺火速成,以保持番茄脆嫩。