今年42歲白髮站到三分之一了怎麼樣食補

從中醫上講頭髮早白有三種原因：腎陰虧損、營血虛熱、肝鬱氣滯均可導致白髮。現代醫學認為，多與精神因素、營養不良、內分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關。實驗表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的病因之一。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮。
在飲食上應注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等。含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏脯幹和幹豆類等。要注意B族維生素的攝入。可用黑芝麻、枸杞子、何首烏等滋腎養顏的中藥煮粥食用，達到藥食同源之效。祝您健康。