骨關節病骨質疏鬆吃什麼好?

你這樣的骨質疏鬆，是由於年齡增長，流失鈣和膠原導致的，建議及時去醫院治療。
可以通過健康食品解決，每天補充5-10克骨膠原，同時喝3杯牛奶（約800毫升）。這樣就能補充每天所需的膠原和鈣質。

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從營養學的角度來說酸性環境可促進鈣的流失，因此在飲食上可以減少酸性物質的攝入，一般肉類高蛋白類都屬於酸性物質，而水果、蔬菜、粗糧類多為鹼性食物，但是也要補充人體所必須的蛋白，所以可以適當加大飲食中鹼性食物的比例，同時鞣酸、草酸含量高的食物少吃或焯一下在使用，因為草酸易溶于水，受熱後易分解，例如菠菜中的草酸含量較高，可以用開水燙一下再炒。還要儘量避免飲用碳酸飲料，碳酸飲料使體內PH值降低，同時碳酸根會和鈣離子結合隨代謝排出體外造成鈣流失，

骨關節病又稱骨關節炎、增生性關節炎、老年性關節炎、退化性關節炎、肥大性關節炎等，是一種慢性關節疾病，其主要改變是關節軟骨退行性病及繼發性骨質增生。
膳食均衡多吃粗糧，少吃肉類減少脂肪、高蛋白的攝入，保證人體的酸堿平衡；同時，補鈣一刻也不能放鬆。
以上是對“骨關節病骨質疏鬆吃什麼好?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

骨質疏鬆飲食：
1.宜供應充足的鈣質。要常吃含鈣量豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、髮菜、木耳、桶柑、核桃仁等；
⒉宜供給足夠的蛋白質，可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆製品等；⒊宜供給充足的維生素D及C，因其在骨骼代謝上起著重要的調節作用。應多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪裡蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果；