健康天使

體重增加主要是因為攝入量大於人體消耗量引起的，減肥後要保持正常的健康飲食、保持運動、不暴飲暴食少吃零食，減少多餘熱量的堆積，要保持身材，飲食要和運動一起搭配，運動才是最健康最安全的減肥方式。

低鹽、低油、低糖和高纖的飲食攝取，每天運動30至60分鐘 三餐少量．慢吃．若餓了就吃蘋果、芭樂、蓮霧、火龍果、奇異果之類的高纖維水果（但不宜過量），其他零食、點心、醃漬、燒烤類食物儘量不要碰，減重最重要還是飲食的控制，遵循正確的飲食觀念，其實要健康的瘦並不難哦～