14歲，有脛骨結節骨軟骨炎，脛骨突出比

脛骨結節骨軟骨炎一般是運動過多量過大引起的，減少運動量，可自愈。想短期內緩解，只有打封閉了，同時熱敷和按摩可緩解。

你好，你所描述的這種情況，要避免劇烈的運動，如查不行的話可以增加理療或按摩來輔助恢復。

你好，若避免不了劇烈運動，建議你每天可做熱敷或針灸和推拿，能夠有效的緩解。