脛骨前肌

肌肉疼痛要區分一種是酸疼,這是無氧情況下糖代謝產生乳酸的結果.在這種情況下,只要注意運動後做放鬆練習（伸展運動及低負荷重複運動）,此外還可以做些按摩,補充足夠的電解質（比如喝點脈動一類的飲料）,一般就可以解決問題.通過這些活動,不讓乳酸存留在肌肉組織中,而是通過血液帶到肝臟進行進一步的代謝,這樣肌肉就不會酸疼了.

脛骨前肌，起自脛骨上端外側面，止於足內側楔骨內側面和第一蹠骨底，而脛骨前肌肌腱就是在肌肉下行到脛骨下端時轉為肌腱，繼續下行到止點。通俗的講就是使足背屈（即繃直腳時）和足內翻。只要接好，並且能恢復好，再加上勤奮的鍛煉，就能完全恢復。最重要的是肌腱長好之後的功能鍛煉很重要，甚至起決定作用