中老年健身午 [心血虛]

這種情況可以吃一段時間的螺旋藻片進行治療，還有睡前喝牛奶也是有幫助的。 保持適度運動，每天保持半小時至一小時的運動，可以幫助睡眠，但是睡眠前應盡是避免劇烈運動

好，失眠最常見的病因有肝氣鬱結，心血虛，氣血不足，陰虛火旺等情況，你應該看中醫進行辯證論治，喝中藥進行對症調理治療，平時注意保持心情舒暢不要著急生氣，作息要有規律，及時的正規治療