頸型頸椎病怎麼治？怎麼護理？

平時可以選擇熱敷、按摩緩解。平時如果經常伏案工作或者低著頭的話，隔一段起身活動，可以緩解頸部不適。經常疼痛的話，也可以利用理療、牽引緩解。或者利用鐳射針刀松解術結合射頻熱凝靶點術做一下微創治療。

你好，每天自行鍛煉：頸前屈、後伸，右側、左側，左旋、右旋動作各20次。力量由輕到重。同時需要加強頸部肌肉力量鍛煉，頸部力量強，保護頸部肌肉軟組織，避免因為疲勞等因素造成的勞損。一般經一段時間的調理後是可以控制及恢復的。