椎管狹窄的鍛煉方法

頸型頸椎病臨床表現:早期可有頭頸、用背部疼痛，有的疼痛劇烈不敢觸碰頸肩部，有的則輕微但治療總是無效或反復發作;頭頸部不敢轉動或歪向一側，轉動時往往隨同軀體一起轉動。頸項部肌肉可腫脹或痙攣，有明顯的壓痛。急性期過後常常感到頸肩部及上背部酸痛。病人常訴頸部易於疲勞，不能持久看書、寫作和看電視等;有的感到頭痛

目前治療腰椎管狹窄的方法很多,主要分三大類：一是物理療法,如傳統的牽引,推拿,按摩,火罐,針灸以及通過紅外線,微波等熱,光,電,聲的物理方法治療.二是微創療法,如用鐳射和膠原酶進行治療.即用鐳射汽化椎間盤,膠原酶軟化椎間盤,再用椎間盤內窺鏡,取掉壓迫神經的髓核,來根治此病.三是通過手術方法治療,即切除壓迫神經根的髓核.患者宜採取哪種方法治療,需根據病情,對症治療。

直立行走時腰椎管的空間是變小的，此時神經受壓加重，神經缺血加重。但是患者騎自行車不受影響，可以騎較遠的路程。腰椎管狹窄症的診斷確立，需要醫生根據患者的症狀和體征，結合影像學表現方能確立。

目前治療方法很多，可以保守治療，休息、理療、按摩、服藥等。絕大多數病人通過保守治療是可以獲得較好的療效的。第一，注意臥床休息，避免腰椎受外力壓迫，第二，應用其他方法積極鍛煉腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶，後韌帶及側韌帶的力量，避免椎間盤受壓迫突破人體正常韌帶，肌肉的保護。加強腰部肌肉的鍛煉可以預防和延緩腰椎病的發生和發展並治療早期腰椎管狹窄。據調查，腰部肌肉韌帶發達，力量大的人群中，腰椎管狹窄繼續發作發展的幾率下降了80%。