中暑的預防方法

中暑常發生在高溫和高濕環境中，對高溫、高濕環境的適應能力不足是致病的主要原因。在氣溫大於32℃、濕度大於60％的環境中，由於長時間工作或強體力勞動，又無充分防暑降溫措施時，極易發生中暑。 此外，在室溫較高、通氣不良的環境中，年老體弱者、肥胖者、兒童及孕產婦耐熱能力差，也易發生中暑。 中暑者一般表現為體溫升高、乏力、眩暈、噁心、嘔吐、頭暈頭痛、脈搏和呼吸加快，面紅不出汗、皮膚乾燥，重者出現高熱、神志障礙、抽搐，甚至昏迷、猝死。 為了避免中暑，在高溫天氣，應做到：對年老體弱等重點人群應重點保護，營造一個舒適的小環境，室內要通風，盡可能把室溫降至26~28℃，室內外溫差在8℃以內。要保持情緒穩定，注意膳食的調配，飲食宜清淡，多飲水。提高對先兆中暑的認識，一旦出現頭昏、頭痛、口渴、出汗、全身疲乏、心慌等症狀，應立即脫離中暑環境，及時採取納涼措施。

中暑處理；處理:1.迅速將患者移往蔭涼而通風之處所,放低頭部。　2.解除其負荷,鬆開衣服,全身淋以冷水(或用冰塊擦澡),直至患者蘇醒為止。 3.水浴時,同時強力按摩四肢,以防止毛細血管流血滯積,並促使散熱加速。 4.如發現患者呼吸困難,應立即施行人工呼吸。　5.患者清醒後,應請醫官或送至附近醫療機構檢診以利作進一步之治療。 6.供給水份(患者意識清醒才可經口給予水份,否則應經由點滴給予)預防:1.採取漸進式訓練。 2.適時補充足夠水份。