感冒了,飲食上要注意什麼?

首選還是以日常保養為主，避免產生藥物依賴
飲食清淡，保證休息，多喝水，注意保暖，加強運動鍛煉。

感冒是一種常見病，俗稱“傷風”，大多數是病毒引起，少數約20%~30%由細菌感染引起，天氣突變，淋雨，受涼，過度疲勞等或接觸感冒病人，可誘發感冒，病毒引起有一定的自愈性，要及時治療，以免延誤，因為有部分人可引起鼻額竇炎，中耳炎，氣管炎，甚至有人會引起病毒性心肌炎，要引起重視。
建議你可服用感冒藥，注意休息，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，少吃油膩辛辣食物，飲食清淡，戒煙酒，有情況隨時就診。

要注意宜清淡為主，不要吃得過於油膩，要多喝水注意保暖
建議注意居室的通風，要多休息，多吃些易消化的食物如熱粥之類的效果會好
以上是對“感冒了，飲食上要注意什麼？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

保持室內合適的溫度和濕度，空氣新鮮。宜吃清淡、具有酸、甘滋陰的一些食物，如水果、新鮮蔬菜、青果等。建議忌辛辣刺激的食物。
保持室內合適的溫度和濕度，空氣新鮮。宜吃清淡、具有酸、甘滋陰的一些食物，如水果、新鮮蔬菜、青果等。建議忌辛辣刺激的食物。

感冒後飲食要注意清淡，減輕胃腸的負擔，多喝開水。
感冒後飲食要注意清淡，減輕胃腸的負擔，多喝開水。

首先，要補充足夠的水分和足夠的熱量，稀粥、牛奶、豆漿、菜湯、水果汁等食物，易消化，營養豐富，適合感冒病人食用。同時，感冒病人還要多喝水，開水、礦泉水均可。感冒時，體質減弱，影響食欲，消化能力降低，此時應儘量避免食用難消化而油膩的食品，應選用含豐富蛋白質而又容易消化的食物，如牛奶、豆腐、魚類，不應吃肥膩的雞、鵝、油炸食品，否則影響消化，不利於康復。
感冒期間，還要增加維生素的補充，新鮮的水果、蔬菜中含有較多的維生素，如：胡蘿蔔、菠菜、芹菜、南瓜等含維生素A較多；大豆芽、花生等含維生素B較多；番茄、柿子、蘋果、芥菜等含維生素C較多。感冒患者還應多服有輔助治療的食物：在日常生活中，具有輔助治療、抗病作用的食物有很多，如蔥、生薑、大蒜、辣椒、醋等。生薑功能發散風寒、溫中健胃，散寒止咳，既可用於風寒感冒的頭疼、咳嗽，又可用於胃寒引起的食欲減退、嘔吐。大蒜、辣椒都是辛辣的食品，對風寒感冒、食欲不振適用。總之，如應用得當，感冒可通過飲食調理，不藥而愈。