你好，胸椎11年前摔傷輕微骨劈，就叫養

問題描述你好，胸椎11年前摔傷輕微骨劈，就叫養，以前累著或挺直後背都會疼，但是近一年恢復越來越好，哪都不疼了，累也不疼了，也沒有腿部其它疼痛症狀。後背走路長時間挺直都沒問題。以前一直注意儘量後仰鍛煉，現在想練瑜伽往前或者腿站直做手摸地等抻拉動作，那樣可以嗎？會不會加重？還可以打乒乓球羽毛球籃球嗎