陰虛火旺時間長,

你的情況看，認為是有脾胃濕熱證，認為是由於平時吃辛辣食物和飲酒，出現了人體的尿黃，腰部疼痛，失眠多夢，影響了正常的生活，需儘早治療合適。對於脾胃濕熱證，需用清除濕熱的中藥治療，這樣應該是可以恢復的，等舌苔恢復正常後，就需用滋陰降火的中藥治療。

你的症狀考慮還是一個體虛的症狀，與你長時間的缺乏體育鍛煉，沒有充足的休息和睡眠有一定的關係，導致的一個提示腎虛的症狀，另外，喝水量不足，也容易導致我們的尿液發黃。記得規範的鍛煉，養成良好的習慣，多做戶外運動，慢慢的調理，身體沒有大礙。另外可以適當的口服六味地黃丸，進行一個腎虛的調整。