兒童吃什麼食物健脾

幼兒容易飲食不化，消瘦，腹瀉，食欲不振，便秘，瀉痢等，醫生診治時有時會告訴家長“小孩子的脾胃功能較弱”。特別夏季來臨，很多孩子貪涼多食冰冷的食物，就更容易加重脾胃的負擔。

脾胃在這裡不僅僅指的是現代醫學解剖上的器官意義，中醫的脾胃講的更多的是功能的概念。中醫認為脾胃是“氣血生化之源”、“後天之本”。那麼日常生活中家長們應該怎麼在食物方面注意給小孩子健脾養胃呢？下面我們推薦一些健脾養胃的食物。

主食　水稻：有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功。玉米：有補中健脾，除濕利尿之功。　小麥：有健脾養心益腎，除熱止渴之功。用於煩躁不安，食欲不振等。　粟米：有補中益氣，健脾益腎之功。用於脾腎不足所致的納食少，煩渴，反胃嘔吐及病後體弱等。

蔬菜番茄：有健脾開胃，生津止渴之功。用於食欲不振，熱病，口渴等。香菇：能補脾胃，益氣。用於脾胃虛弱，食欲減退，少氣乏力之症。扁豆：有健脾開胃，和中益氣，消暑化濕之功效。用於暑濕吐瀉，脾虛嘔逆，食少便溏，泄瀉水腫等病。　山藥：有健脾益氣，養陰之功。用於脾虛氣弱，食少便溏或泄瀉。白蘿蔔：有寬中下氣，消食化痰之功。用於食積不消，脘腹脹痛等。

肉食雞肉：有溫中益氣，補精填髓之功。用於虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉等病。鵝肉：有益氣補虛，和胃之功。用於消瘦乏力，呃逆等症。　鵪鶉：有補五臟，益中氣，清利濕熱之功。用於營養不良，虛勞瘦弱，久瀉久痢，食欲不振等病。　豬肚：有補虛損，健脾胃之效。用於虛勞瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小兒疳積等。鱔魚：有補虛損，補氣血，強筋骨之效。用於小兒久病，氣血不足，臟腑虛弱，出現疲倦食少，肚腹冷痛，腸鳴泄瀉等症。　瓜果 蘋果：有健脾益胃，生津止渴之功。用於中氣不足，腹瀉，便秘等。　山楂：有健胃消食，活血化瘀之功。用於小兒消化不良，食積內停。　木瓜：有健脾胃，助消化之功。用於胃痛，消化不良等。　無花果：有健脾開胃，清熱潤腸之功。用於食欲不振，便秘，瀉痢等症。　煲湯健脾中藥　黨參：不燥不膩，既補脾胃之氣，又補益肺氣，為脾肺氣虛常用之品。　白術：為健脾要藥，適用于脾胃虛弱諸證，脾胃虛弱而濕氣盛用之最宜。　茯苓：無寒熱之偏，善健脾利水，且能安神。 淮山：用於脾胃虛弱，食少便溏，或者小兒消化不良導致的泄瀉。　薏苡仁：具有滲濕而補傷正，補脾而不滋膩，為清補之品。　白扁豆：具有補而不膩，化濕不燥的特點。對病後體虛，尤為合適。大棗：本品甘溫，為補脾胃，養血安神之藥，多用於治療脾氣虛，血虛。大棗煲湯時加入生薑幾片更加補益脾胃。