吃什麼食物補血

脾胃為氣血生化之源，氣血不足首先要忌食生冷食物，以免損傷脾胃影響氣血化生。食物可吃大棗、桂圓，也可當歸黃芪燉雞，多戶外運動，祝身體健康。

因生理特殊，女性一般多少都會有些貧血，如果偏食或素食貧血會更加嚴重，平時多攝入補鐵的食物來調理改善。女人補血在飲食上需要攝入造血原料，如含鐵比較高的動物血、豬肝、雞鴨血、瘦肉、菠菜、紅棗、黑木耳、香菇等，以及含蛋白質高的魚、蛋、奶、豆等，補充維生素C的蔬菜和水果可以促進鐵的吸收。如果食補效果不好，可以服用補鐵補血的鐵之緣片，快速的增加造血的鐵和蛋白質，補充一個月效果也是不錯的。