請問我這是患上了抑鬱症嗎?如果是該怎麼治

您好，在生活中可以多吃一些全穀多纖維食物。每餐吃點全穀食物、糙米以及多纖維食物等複雜碳水化合物，有助於增強飽腹感，防止暴躁易怒情緒。而白麵包、通心粉和精加工麵粉製作的食物不易令人維持好心情，也更易導致肥胖。

情緒最低落的時候什麼樣子？這種狀態多久了？有沒有什麼誘因？飲食、睡眠怎麼樣？

你好，這有可能是抑鬱症的表現，藥物只是控制了疾病的某些症狀,當遇到社會心理因素的刺激時又可能復發，因此建議最好採用配合心理治療可以達到很好的治療效果，一定要重視起來。建議：建議抑鬱症採取心理治療，從根本上治療疾病，才能取得更好的治療效果，疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，多和別人交流。