六個月寶寶輔食表

對於六個月寶寶添加輔食這個問題你一定要認真對待，關於你請問的六個月寶寶添加輔食這個問題我很樂意為你解答：六七個月的嬰兒已習慣于各種味道，走上正軌了。從這個月齡開始，可以大量增加輔助食物量了。1天可以喂2次，例如早上10時1次、下午2時1次。或者下午2時不喂，而在晚上6時再喂，只要按照孩子的食欲來增加就可以了。 在增加輔食量和次數的同時，還應增加輔助食物的花樣，要考慮到各種營養的平衡。為此，每餐最起碼要從下列四類食品中選一種，儘量使孩子能吃各種營養平衡的輔助食物。 第一類，澱粉：麵包、米粥、面、薯類、通心粉、麥片粥、熱點心等； 第二類，蛋白質：雞蛋（這個月齡的孩子不僅可以吃蛋黃，也可以喂蛋白了）、雞肉、魚、豆腐等； 第三類，蔬菜、水果：四季蔬菜（蘿蔔、南瓜、黃瓜、番茄、茄子、梳子椒、洋蔥、青菜等）、四季水果（蘋果、蜜柑、梨、桃、柿子等）。 第四類，油：（黃油、人造乳酪、植物油）合在粥內，或放于菜湯及肉湯1/2-1/3湯匙。還可以加些海藻類食物（紫菜、裙帶菜等）。

由於嬰幼兒消化功能較差，不宜進食固體食品，應在原輔食的基礎上，逐漸增添新品種，逐漸由流質、半流質飲食改為固體食物，首選質地軟、易消化的食物。鑒於此，嬰幼兒的飲食可包括乳製品、穀類等。烹調時應將食物切碎、燒爛，可用煮、燉、燒、蒸等方法，不宜油炸及使用刺激性配料。 2）寶寶主食應給予稠粥、爛飯、麵條、餛飩、包子等，副食可包括魚、瘦肉、肝類、蛋類、蝦皮、豆製品及各種蔬菜等。主糧為大米、麵粉，每日約需100克，隨著年齡增長而逐漸增加；豆製品每日25克左右，以豆腐和豆干為主；雞蛋每日1個，蒸、燉、煮、炒都可以；肉、魚每日50～75克，逐漸增加到100克；豆漿或牛乳，每日500毫升，1歲以後逐漸減少到250毫升；水果可根據具體情況適當供應。 3）寶寶進食次數，一般每日4～5餐，分早、中、晚餐及午前點、午後點。早餐要保證品質，午餐宜清淡些。例如，早餐可供應牛乳或豆漿、蛋或肉包等；中餐可為爛飯、魚肉、青菜，再加雞蛋蝦皮湯等；晚餐可進食瘦肉、碎菜面等；午前點可給些水果，如香蕉、蘋果片、鴨梨片等；午後為餅乾及糖水等。每日菜譜儘量做到多輪換、多翻新，注意葷素搭配，避免餐餐相同。此外，烹調技術及方法，也能影響嬰幼兒的飲食習慣及食欲。若色、香、味俱全，可促進嬰幼兒食欲，增多食物攝入，加強其消化及吸收功能。