您的位置:首頁預防肥胖症主題班會

預防肥胖症主題班會

問題描述 肥胖症,顧名思義就是人體內的脂肪積累的過多而引發出來的代謝方面的疾病。但是現在人經常食用一些高熱量、高油脂的食物,平時也不願意進行體育鍛煉,確實很容易增加患肥胖症的可能。而且肥胖症給人們所帶來的危害不僅僅是外貌上的難看而已,更重要的是肥胖症引起的併發症,很有可能使人體早衰,甚至是猝死,所以請問哪裡有預防肥胖症主題班會呢?我們可以去聽聽嗎?
網友回答
2015年01月07日 22:03

減肥防肥一定要適量的運動和科學的飲食是可以的,要運動到出汗,效果好一點。減肥首先要有決心和科學安排一日三餐與減肥、防肥,上午早餐要少而精不吃更容易肥,中餐要適量,慢吃慢吞,要是吃的快或多身體就沒那麼快感覺飽的,多餘的熱量以脂肪的形式貯存於體內,使身體發胖。主食可採用遞減,一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250~300克左右,主糧如麥、米和一些雜糧可選用,吃七八分飽。甜的食物甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食,少吃不吃。含脂肪過多的食物、少飲酒和少吃瘦豬肉咖啡奶茶等等防肥胖。

2015年01月07日 22:03

預防的方法很多。在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。常用減肥方法有:①預防性減肥;②運動減肥;③行為減肥;④機械減肥;⑤桑那浴減肥;⑥石膏減肥;⑦石臘減肥;⑧手術減肥;⑨按摩減肥;⑩電子減肥。其中藥物減肥不可泛用。藥物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最後才採取的一種減肥方法。藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進法。藥物減肥有許多副作。建議你少吃油膩的食物,每天堅持運動就比較好。