腰肌勞損怎麼鍛煉，腰肌勞損日常應該注意

這種情況，要平臥硬板床休息，服用活血化瘀通絡止痛藥物，外貼膏藥，給予推拿理療等治療，避免久站及久坐。

你好，腰肌勞損主要是由於久坐導致的腰部的肌肉慢性勞損，酸性物質積聚，出現酸痛的感覺，可以經常用熱毛巾敷敷。也可以做小針刀治療。

你好，應該是由於腰椎間盤突出，它會壓迫你的下肢神經或血管而導致，疼痛，麻木，功能障礙。建議你可以睡硬板床，使用一些活血化瘀，疏通經絡的藥，平時應該多休息。或者是進行牽引手術。

你好 ，確定了屬於腰椎間盤突出壓迫神經引起的症狀 ，那麼還得看嚴重程度，如果突出嚴重，壓迫嚴重的話，可能需要手術治療的，你應該瞭解清楚，保守治療效果不一定好，之後還得注意臥床休息，避免彎腰過度，選擇睡硬板床比較好。

你好，根據你的描述，老人家的情況是由於腰椎間盤突出，腰肌勞損等原因引起的疼痛的情況。建議日常生活中一定要注意休息，避免劇烈活動，避免長時間站立及行走。減少腰部的活動，不要長時間彎腰，睡覺不要睡過軟的床墊，注意保暖，避免受涼受潮，可以給予熱敷，艾灸，理療等。

據你描述的情況，你姥姥腰間盤突出，建議三甲醫院的疼痛科就診。可以做薄層CT檢查明確壓迫的部位，可以行腔鏡介入手術治療。腰肌勞損避免寒涼和勞累，可以疼痛科烤電、蒸熏、針灸等對症治療。

你好，腰肌勞損為腰肌的積累性損傷，主要表現為腰部疼痛，而腰椎間盤突出症除了腰部疼痛外，最主要的是腿部疼痛麻木的症狀，對於腰肌勞損期應該以臥床休息為主，平臥硬床休息，避免活動，當康復期可以進行倒走、穿負跟鞋及燕習式等腰背肌練習。

腰椎間盤突出有不同的程度，可以導致腰部的疼痛，以及下肢的麻木疼痛等表現。症狀較輕的，可以採取保守治療，臥床休息，避免負重，可以中醫針灸、理療等。