我每次月經來都比上一次提前10天，而且每次都會痛經

建議你到醫院檢查一下B超，觀察子宮附件有沒有異常，除外畸形。同時查，血激素系列。必要時正規調理月經，週期。

正常月經週期是28-30天左右，提前或者推後超過一星期屬於異常情況，一般月經週期過短可能是黃體功能不全，建議你到醫院化驗激素六項檢查，根據具體情況調理，平時注意生活作息規律，避免熬夜。

一般月經週期在22到35天，行經3到7天，月經量在30到50毫升，月經在這個範圍都是正常的，現在的月經症狀考慮是月經不調，和內分泌，飲食，生活不規律等都有關聯，平時注意保持心情舒暢，生活規律，飲食均衡，不要吃生冷辛辣的食物，不要熬夜，養成良好的生活習慣，對月經改善有幫助，也可以考慮婦科調經膠囊調理，改善月經，痛經，可以喝紅糖水，薑茶緩解。